Ljudi koji su otporni na stres svakodnevno rade ovih 5 stvari: Otpornost nas čini snažnijima, ali i sretnijima

Uspješni ljudi odišu zadovoljstvom i ispunjenošću, a to je upravo zbog toga što su naučili tajni recept kako se odmaknuti od stresnih situacija i učiniti sve da one ne djeluju negativno na njih. Naravno, ne možemo baš uvijek biti mirni u svim okolnostima, ali ne smijemo dopustiti svakodnevnim izazovima razoran utjecaj na našu psihu.

Umjerenost uključuje ravnotežu između posla, odmora, društvenih aktivnosti i drugih aspekata života. Kada prakticiramo umjerenost, bolje raspodjeljujemo svoje vrijeme, što može smanjiti osjećaj preopterećenosti i stresa koji dolazi s nedostatkom vremena. Fokusiranjem na jednostavnost života smanjujemo svakodnevnu razinu opterećenja koja negativno utječe na naš balans. 

2. Pažljivi su i slušaju druge

Podrška je važan segment mira i otpornosti, a razvijamo je upravo u korelaciji s drugima i odnosom koji s njima gradimo. Povezanost i komunikacija pomažu nam pronaći jednostavniji put do rješenja, a posljedično ovo također utječe na manju razinu stresa. Kada znamo da imamo oslonac, lakše nam je prepustiti se valu života i izazova koje donosi sa sobom. 

3. Neprestano rade na sebi

Kada smo svjesni svojih emocionalnih i mentalnih uzoraka, možemo ih bolje razumjeti i upravljati njima na efikasniji način. Rad na sebi dovest će nas do upoznavanja s različitim metodama, a umijeće ostati smiren i uravnotežen u teškim situacijama može značajno smanjiti razinu stresa. Jednostavno, rad na sebi pojam je koji uključuje toliko različitih pravaca i tehnika da je prava šteta ne upoznati se s njima i koristiti ih u svakodnevnim izazovima.

4. Fokusirani su samo na ono što mogu kontrolirati

Kada se fokusiramo na stvari koje ne možemo kontrolirati, često se osjećamo bespomoćno, što izaziva osjećaj tjeskobe i stresa jer se suočavamo sa situacijama koje ne možemo promijeniti. Fokusiranje na ono što možemo kontrolirati omogućuje nam preuzeti inicijativu i djelovati na načine koji imaju mogućnost poboljšati situaciju.

5. Zahvalni su i ponizni

Svi smo svjesni kako postoji toliko toga što još nemamo i nismo postigli da nerijetko zaboravimo na sve ono što jesmo. Vježbanje svakodnevne zahvalnosti i poniznosti potiče nas na sagledavanje šire slike i fokusiranje na ono što je pozitivno. Važno je odlučiti se za nježnost prema sebi, a ne učestalu samokritičnost koja nas samo koči i vuče prema nazad.