Nicole Kidman oduvijek je pripadala skupini iznimno aktivnih ljudi koji svoje tijelo njeguju kretanjem i raznovrsnim aktivnostima koje ono pruža. Odrastajući u obitelji čiji su članovi trčali polu – maratone i sudjelovali u australskim atletskim događanjima i sama je, uz balet koji je počela prakticirati u ranom djetinjstvu, činila isto. No, kako prenosi Daily Mail, nikada nije bila vjerna samo jednom načinu vježbanja već preferira kombinaciju različitih metoda, uključujući i jogu te plivanje.
Upravo je raznolikost ono što smatra najvrjednijim pristupom kada je riječ o oblikovanju i održavanju tijela ističući kako vjeruje da „ako mislite da ćete se probuditi i trčati pet kilometara svako jutro do kraja života, dosadit će vam i odustat ćete i nakon tjedan dana. Zato pokušavam uključiti različite sportove“, a dodaje kako čak i šetnju sa suprugom i djecom smatra pogodnom. Važno je, prema njenom mišljenju i iskustvu, vježbe prilagoditi onome što tijelu odgovora i nudi energiju koja je potrebna za obavljanje svakodnevnih obaveza.
No, uz rutinu svakodnevnih aktivnosti, Nicole Kidman poznata je i po prakticiranju specifične dijete koja se temelji na cjelovitim namirnicama. „Zapravo nisam toliko stroga u svojoj prehrani. Jedem gotovo sve, ali sve umjereno“ izjavila je za Food & Wine navodeći svježe morske plodove kao omiljen izvor potrebnih nutrijenata, a slijedi topli domaći kruh.
Jedna je od rijetkih koja se ne samo usudi već redovito prakticira konzumaciju mikro faune poput crva brašnara i cvrčaka. Premda mnogi to mogu smatrati neobičnim, ali dehidrirani crv brašnar Tenebrio Molitor ušao je u povijest kao prvi insekt koji je u Europskoj uniji odobren kao nova hrana, bogata proteinima.
Širom svijeta se u prehrani koristi više od 1.900 vrsta insekata. Organizacija UN-a za hranu i poljoprivredu (FAO) u različitim studijama je otkrila da su oni vrlo hranjivi i zdrav izvor hrane s visokim sadržajem proteina, vitamina, nezasićenih masnih kiselina, vlakana i minerala. A uz ove zanimljive namirnice, Nicole Kidman prakticira dijetu 80/20 posto koju je osmislio Daniel Wheeler, a koja uključuje zdrave obroke s praćenjem kalorija 80 posto vremena i jedenje svega što pojedinac preferira 20 posto vremena.
Kako niti jedna hrana unutar ove dijete nije zabranjena, veća je vjerojatnost pridržavanja ovog režima, a Wheeler vjeruje kako je tijekom šesnaest tjedan njegova prakticiranja moguće otopiti višak kilograma. Uz to se savjetuje i sličan 80/20 pristup vježbanju, a što znači kako se 80 posto treninga odrađuje s utezima, dok se preostalih 20 posto, odrađuju kardio vježbe.
Tražite li način za očuvanje fizičkog zdravlja, umjerenost i raznovrsnost svakako su dobar odabir jer pružaju i učenje te nanovo upoznavanje i povezivanje sa svojim tijelom. Ne odričete se ičega što vas ispunjava, a ipak, uspjevate pronaći finu nit koja nudi stabilnost i ravnotežu uma i tijela.
.png)
.png)
