Vitamin E je najpoznatiji po svojim antioksidativnim svojstvima koja pomažu u smanjenju oštećenja slobodnih radikala i štite tjelesne stanice. Iako ga možete pronaći u redovima dodataka prehrani, mnoge tvrtke dodaju vitamin E svojim kozmetičkim proizvodima, a istraživanja sugeriraju da vitamin E može poboljšati cjelokupno zdravlje vlasišta i kose, piše Healthline.
Dobra vijest je da je vitamin E lako dobiti kroz uravnoteženu prehranu. Zapravo, nedostatak vitamina E iznimno je rijedak, jer većina ljudi tijekom dana dobiva dovoljnu količinu iz cjelovite i obogaćene hrane. Što jedete - i koliko - ključno je za zdravu kosu. Manjak kalorija, proteina ili mikronutrijenata poput vitamina E može utjecati na rast, strukturu i gubitak vaše kose. Orašasti plodovi, lisnato povrće, maslinovo ulje i suncokretovo ulje neki su od najbogatijih izvora vitamina E. Također se nalazi u mesu i žitaricama.
Ovo je 5 dobrobiti koje vitamin E nudi kosi.
1. Sprječava gubitak kose
Ispitivanje iz 2010. godine pokazalo je da dodaci vitamina E poboljšavaju rast kose kod ljudi s gubitkom kose. Smatra se da su antioksidativna svojstva vitamina pomogla smanjiti oksidativni stres u vlasištu koji je povezan s gubitkom kose.
2. Poboljšava cirkulaciju vlasišta
Vitamin E može povećati protok krvi, što posljedično poboljšava zdravlje kose.
3. Stvara zaštitnu barijeru
Vitamin E važan je za stvaranje zaštitne barijere na površini kože. Ova barijera pomaže u zadržavanju vlage, a suha, nadražena koža može biti znak nedostatka vitamina E.
4. Utječe na sjaj
Kada se zaštitni masni sloj s vanjske strane kutikule kose ukloni, ona gubi svoj sjaj i postaje je teško oblikovati. Ulje bogato vitaminom E može pomoći zamijeniti taj zaštitni sloj i vratiti sjaj.
5. Podržava zdravo vlasište
Vitamin E neophodan je za zdravu kožu, a to uključuje i vlasište. Loše zdravlje vlasišta povezano je s lošom kvalitetom kose. Vitamin E podržava vlasište i daje kosi snažnu osnovu za rast smanjujući oksidativni stres i čuvajući zaštitni lipidni sloj.
.png)
.png)
