Donosimo vam ideju za zdrav doručak kojeg često preporučuju nutricionisti. Donijet će vam dodatnu energiju, a zdravi sastojci pomažu da tijelo očistite od toksina i osjećat ćete se sjajno tijekom jutra. Fantastična je za sve koji imaju problema s probavom i zatvorom jer sadrži šljive, a može i pomoći da izgubite kilograme.
Ako želite smršaviti, morate potaknuti probavu i ubrzati metabolizam. Umjesto proizvoda iz pekare obavezno jedite ovu kašu. Rezultati će uskoro biti vidljivi, ne samo u smislu mršavljenja, već i u pitanju zdravlja i energije.
U nastavku slijedi recept za super zdravu kašu za doručak.
Sastojci:
Zobene pahuljice – 2 žlice
Jogurt s niskim udjelom masti – 1 šalica
Kakao prah – 1 mala žlica
Mljeveno sjeme lana – 1 mala žlica
Svježa šljiva – 5-7 komada
Priprema:
Ovaj doručak morate pripremiti navečer prije spavanja da bude spreman ujutro. Šljive prelijte s oko 100 ml kipuće vode. Ostavite da stoji oko 10 minuta. U drugoj posudi pomiješajte zobene pahuljice, kakao i sjeme lana. Zatim prelijte jogurtom i dobro izmiješajte. Nakon toga natopljene šljive isjeckajte na sitne komade i dodajte ih u smjesu. Cijelu smjesu ubacite u mikser i pomiješajte. Ostavite da odstoji u hladnjaku tijekom noći i ujutro pojedite.
.png)
.png)
