Uobičajeni simptomi nedostatka vitamina D i kako ih liječiti: Liječnici navode da je jedna posljedica izuzetno opasna

Vitamin D često se naziva "vitaminom sunca" jer ga tijelo proizvodi iz kolesterola kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Simptomi nedostatka vitamina D mogu uključivati umor, učestale infekcije, tjeskobu, bol u kostima i usporeno zacjeljivanje rana, a moguće je biti bez primjetnih simptoma, navodi Healthline.

Ako sumnjate na nedostatak ovoga vitamina, u nastavku provjerite imate li neki od čestih simptoma.

1. Učestale infekcije i bolesti

Vitamin D izravno utječe na stanice koje su odgovorne za borbu protiv infekcija. Ako se često razbolijevate, niska razina vitamina D može biti jedan od uzroka.

Istraživanja sugeriraju vezu između nedostatka vitamina D i infekcija dišnih puteva, poput prehlade, bronhitisa i upale pluća. Također je povezan s povećanim rizikom od određenih virusnih bolesti, uključujući hepatitis, gripu, COVID-19 i sl, što može biti izuzetno opasno za zdravlje.

2. Umor i iscrpljenost

Istraživanja pokazuju da nedostatak vitamina D može uzrokovati umor i lošu kvalitetu sna, što može dovesti do povećane iscrpljenosti. Dodatak vitamina D može pomoći u smanjenju umora kod osoba s manjkom ovog vitamina.

3. Bol u kostima i leđima

Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija i održavanju zdravlja kostiju. Manjak vitamina D može uzrokovati bol u kostima i donjem dijelu leđa. Osobe s artritisom, kroničnom boli u mišićima i bolovima u leđima često imaju niže razine vitamina D.

4. Tjeskoba i depresija

Niska razina vitamina D povezana je s povećanim rizikom od tjeskobe i depresije, osobito kod starijih osoba. Neka istraživanja sugeriraju da dodaci vitamina D mogu pomoći u ublažavanju simptoma određenih mentalnih stanja.

5. Sporo zacjeljivanje rana

Nedostatak vitamina D može usporiti zacjeljivanje rana nakon operacija ili ozljeda, jer utječe na upalne procese i borbu protiv infekcija. Dodaci vitamina D mogu poboljšati proces zacjeljivanja kod osoba s njegovim nedostatkom.