Istraživači sa sveučilišta u Granadi u Španjolskoj, otkrili su kako rješenje za to postoji u umjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Nakon 20 tjedana ispitanice su pokazale odlične rezultate: smanjenje tjelesne težine, bolji san, ublažene nalete vrućine te mnogo bolju kondiciju i raspoloženje.

Menopauza - vrijeme za mene

Iako se teži simptomi menopauze i dalje trebaju tretirati hormonskom terapijom, ovo je odlična vijest za žene s umjerenim simptomima. Dovoljno je da se tek tri puta tjedno posvete nekom obliku tjelesne aktivnosti, a najbolja je kombinacija aerobnog treninga i treninga snage kako bi vidjele i osjetile rezultate. 

Menopauza - hodanje pobjeđuje depresiju