vježbe

#

vježbe

Kineska tajna ravnog trbuha krije se u vježbama za jačanje zdjelice: Trening je lagan, a ujedno otklanja bolove u leđima

vježba zdjelični sat

Tabata trening u kratkom vremenu daje izvrsne rezultate: Donosimo vam nekoliko vježbi za svega 4 minute

intervalno vježbanje.jpg

10 minuta ove vježbe sagorijeva jednako kalorija kao pola sata trčanja: Odlična je za mršavljenje, ali i kondiciju

preskakanje užeta

NAJBOLJE VJEŽBE ZA NOGE I GLUTEUS: Istraživanja su dokazala da ovim treningom djelujemo i na ubrzanje metabolizma

noge

POKRETOM PROTIV ANKSIOZNOSTI: Jednostavne tjelesne aktivnosti koje mogu pomoći vašem mentalnom zdravlju

Vježbe protiv anksioznosti

ŽELITE POVEĆATI SVOJU FLEKSIBILNOST? Donosimo 5 vježbi koje možete izvesti dok gledate omiljenu seriju

istezanje

OSNAŽITE GORNJI DIO TIJELA BEZ UTEGA: Isprobajte ove 4 vježbe za jačanje mišića

Vježbe za jačanje mišića gornjeg dijela tijela

KEGELOVE VJEŽBE NISU JEDINE ZA MIŠIĆE ZDJELICE: Opustite ih u jogijskom čučnju

Jednostavna vježba za mišiće zdjelice

ČUVAJU ZDRAVLJE, VRAĆAJU POLETNOST I ODRŽAVAJU MUSKULATURU: Ovo su najbolje aktivnosti za žene starije od 60 godina

joga

IMATE LI PROBLEMA S USTAJANJEM IZ SJEDEĆEG POLOŽAJA? Isprobajte ove 4 spasonosne tehnike

4 tehnike za lakše ustajanje iz sjedećeg položaja

5 VJEŽBI OD 5 MINUTA ZA MRŠAVLJENJE U MENOPAUZI: Prvi rezultati vidljivi su nakon tjedan dana

Vježbe za mršavljenje u menopauzi

Vježbe za vraćanje u sadašnji trenutak

žena odmor