.png){kind=logo}
.png){kind=logo}
Najsnažniji lijek na ovom svijetu je dah, čak i onda ili upravo onda kada smo preplavljeni stresom. Iskušajte, stoga, ovu snažnu i praktičnu kundalini meditaciju koja nam pomaže da se bolje nosimo s uznemirujućim i izazovnim situacijama.
Položaj: Sjednite prekriženih nogu tako da se osjećate ugodno.
Mudra: Rukama oblikujte Gyan mudru (vrh palca i kažiprsta se dodiruju i formiraju krug, ostali prsti su ispruženi).
Dah: Napravite osam kratkih udisaja kroz nos pa izdahnite u jednom potezu kroz nos. Ako vam je ovo jogijsko disanje zahtjevno, udahnite četiri puta umjesto osam.
Vrijeme: Iako je ovu kundalini meditaciju dovoljno prakticirati jednu minutu na dan da bi se primijetili rezultati, kundalini jogiji predlažu da je radite jedanaest minuta dnevno 40 dana zaredom.
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima (Narodne novine, br. 111/2021, 114/2022), komentiranje na našim portalima omogućeno je samo korisnicima koji su se prethodno registrirali i koji su se upoznali s našim pravilima komentiranja. Zabranjeno je postupanje suprotno odredbama članka 94. stavka 2. Zakona o elektroničkim medijima, a svaki je korisnik osobno odgovoran za cjelokupan sadržaj koji objavi ili učini dostupnim.
Još uvijek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš raspravu.