Svi smo svjesni da boravak u prirodi blagotvorno utječe na naše fizičko zdravlje, ali i na sveopću mentalnu i emocionalnu dobrobit. Svjež zrak, prirodni zvukovi i umirujući prizori zelenila smiruju naš um, hrane dušu i pomažu nam da se lakše nosimo sa svakodnevnim stresom.
Daleko od buke, elektroničkih uređaja, prometa i užurbanog gradskog ritma, naše tijelo i um mogu se obnoviti, a istraživanja sugeriraju da nam priroda može čak i produžiti život. Kako?
Prema istraživanju objavljenom u prestižnom časopisu Environmental Health Perspectives, žene koje su živjele u okruženju bogatom vegetacijom imale su značajno niže stope smrtnosti u usporedbi s onima koje su većinu vremena provodile u područjima s manje zelenila. Ova opsežna studija, provedena tijekom osam godina na uzorku od 108.360 žena, donijela je zanimljive i vrlo konkretne zaključke.
Povezanost između okoliša u kojem živimo i rizika od određenih bolesti bila je najuočljivija kod respiratornih oboljenja i raka. Žene koje su živjele u prirodi s puno vegetacije imale su 34% nižu stopu smrtnosti povezanu s dišnim putevima i 13% nižu stopu povezanu s rakom. Istraživači su zaključili da vegetacija pruža mogućnosti za tjelesnu aktivnost, smanjuje izloženost raznim štetnim utjecajima te iznad svega poboljšava mentalno zdravlje.
Ljudi koje žive u prirodnim i zelenim područjima imaju manje mogućnosti biti izloženi negativnim utjecajima onečišćenog zraka, buke i stresnog tempa urbane sredine. Istraživači su, također pronašli snažnu vezu s mentalnim zdravljem koje utječe na niže razine depresije, te su primijetili 30% nižu razinu depresije kod onih koji su živjeli u prirodi.
Studije u prošlosti također su dokazale vezu između gradskog života i mentalnog zdravlja, pri čemu stanovnici gradova imaju veću stopu depresije i anksioznih poremećaja. To je dokazala i studija objavljena u časopisu Nature, koja je pokazala da ljudi koji su odrasli i živjeli u gradovima imaju aktivniju amigdalu, područje mozga koje regulira emocije poput tjeskobe i straha, a često se aktivira u stresnim situacijama.
Stoga, ako već ne živite u prirodi, pokušajte što više vremena provoditi u zelenom okruženju. Kako bise u tome uspjeli, dovoljno je čak i prošetati parkom u blizini vašega doma ili sjesti na klupu kako bise osjetili lagani povjetarac ili sunčevu svjetlost. Nije nužno da promijenite mjesto stanovanja ili stil života u potpunosti, ali čak i malim koracima moguće je osjetiti pozitivni napredak i veće blagostanje.
