Želite li smršaviti hodajući, možete se pretvarati da ste lovci sakupljači, savjetuje učitelj joge i svjesnog disanja Danijel Dubičanac u kratkom videu koji je objavio na svom YouTube kanalu.
Jednostavno, prije svakog obroka pođite u šetnju, bit će odlično pogotovo prije doručka. Ako se niste po noći ustajali i jeli, na prazan želudac puno su bolji efekti, a i svako hodanje prije obroka osigurava da u krvi bude manje šećera i masnoće.
Također, da iz tih šetnji dobijete najbolje što mogu ponuditi - ubrzajte tempo. Na mahove, ne stalno. Na primjer, između dva rasvjetna stupa ili stabla, odredite sami i žurno hodajte, a ostalo tempom koji vam paše.
.png)
.png)
