Iako je zdravo mršavljenje rezultat predanog putovanja i ne dolazi preko noći, moguće je potaknuti brži gubitak težine prilagodbom prehrane i dodavanjem više bogatih hranjivih tvari u dnevni jelovnik. Registrirani dijetetičari vjeruju da određeni začini itekako pomažu u ovom procesu, a jedan od njih odličan je dodatak uz kavu, navodi She Finds.
U nastavku donosima koja 3 začina ubrzavaju metabolizam i odličan su dodatak svakodnevnoj prehrani.
1. Đumbir
Đumbir je jedinstven za upale, jer sadrži spojeve poznate kao gingeroli i shogaoli. Ti spojevi stvaraju antioksidativni učinak u tijelu koji smanjuje štetu slobodnih radikala u tijelu. Ovo oštećenje dovodi do povećanja oksidativnog stresa koji može uzrokovati usporeni metabolizam.
Đumbir je vrlo moćan začin za poticanje mršavljenja i pružanje energije. Također, dobro je poznat po svojoj sposobnosti da pomaže kod mučnine i osigurava prirodni enzim koji može pomoći u apsorpciji hranjivih tvari, a neka su istraživanja također pokazala da može pomoći u mršavljenju.
2. Cimet
Cimet je svestrani sastojak koji se uspješno koristi kao dodatno liječenje dijabetesa tipa 2 i metaboličkih bolesti poboljšanjem upravljanja šećerom u krvi. Njegov mehanizam djelovanja je pomoć hormonu inzulinu i osjetljivosti receptora za bolje upravljanje šećerom u krvi u tijelu.
Na taj način, redovito uključivanje cimeta u recepte, može pomoći u podržavanju metabolizma, posebno kod onih s metaboličkim rizičnim faktorima. Dijetetičarka Lisa Richards se slaže i daje jedan pametan način da ubacite cimet u svoju prehranu svaki dan - dodajte ga u jutarnju šalicu kave. Cimet pojačava termogenezu u tijelu, što zauzvrat rezultira sagorijevanjem više kalorija.
3. Kurkuma
Korijen kurkume sadrži jedan vrlo koristan spoj, kurkumin, koji je povezan sa smanjenom upalom i poboljšanom probavom. Preliminarna istraživanja također sugeriraju da može povećati gubitak težine.
Ovaj je začin uobičajen u indijskim jelima, ali može se koristiti u mnogim drugim slanim jelima za dodavanje boje i okusa ili se može uzimati i kao čaj. Kurkumu je najlakše pronaći i koristiti u obliku praha, a kombinacija s crnim paprom može poboljšati apsorpciju kurkumina.
.png)
.png)
