DEEPAK CHOPRA - DUHOVNI SAVJETI ZA DUGOVJEČNOST: Donosi 3 prijedloga za duži, radosniji i svjesniji život

Duhovnost ne dobiva dovoljno zasluga u razgovoru o dugovječnosti, slažete li se? Ali ako ste ozbiljni u vezi povećanja kvalitete vašeg života, trebali biste razmotriti holistički pristup, koji uključuje mentalno, tjelesno i duhovno zdravlje. Da ne spominjemo, kada na dugovječnost gledate iz duhovne perspektive, velike su šanse da ćete se osjećati lakše i slobodnije. U nastavku Deepak Chopra dijeli svoju mudrost za duži, radosniji i svjesniji život. Kladimo se da će njegovi savjeti promijeniti vaš pogled na dugovječnost u današnje vrijeme.

2. Vježbajte svjesno hodanje
Chopra je predani hodač, poznat po tome što napravi oko 20 tisuća koraka dnevno. A hodanje je, znamo, izvrsno za produljenje životnog vijeka: u jednoj studiji iz 2022. na više od 400 tisuća odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu, istraživači su otkrili da je samo 10 minuta brzog hodanja dnevno povezano s duljim životom.  Ali Chopra ide korak dalje u praksi. “Svijet postoji u meni”, kaže. “Tijelo postoji u meni. Um postoji u meni. Ali taj 'ja' nisam osoba. Taj 'ja' je duh." Svoju svakodnevnu šetnju u biti tretira kao meditaciju, čime povećava njezine zdravstvene dobrobiti za um, tijelo i dušu.

3. Dajte prioritet društvenim vezama
Društvene veze su apsolutno ključne za dugovječnost. Istraživanje je pokazalo da je socijalna izolacija povezana s većim rizikom od razvoja demencije. Društveno povezivanje također je usko povezano sa svrhom, koja je povezana s osjećajem duhovnosti. Stoga ne čudi što Chopra daje prednost ovim posebnim vezama koje poboljšavaju zdravlje. „Kada postoji zajednička vizija, kada nadopunjujemo snage jedni drugih, ako se međusobno povezujemo emocionalno i duhovno, i prihvaćamo maksimalnu raznolikost, zapravo bismo mogli stvoriti kritičnu masu za mirniji, pravedniji, održiviji, zdraviji i radosni svijet”, objašnjava.