Duhovnost ne dobiva dovoljno zasluga u razgovoru o dugovječnosti, slažete li se? Ali ako ste ozbiljni u vezi povećanja kvalitete vašeg života, trebali biste razmotriti holistički pristup, koji uključuje mentalno, tjelesno i duhovno zdravlje. Da ne spominjemo, kada na dugovječnost gledate iz duhovne perspektive, velike su šanse da ćete se osjećati lakše i slobodnije. U nastavku Deepak Chopra dijeli svoju mudrost za duži, radosniji i svjesniji život. Kladimo se da će njegovi savjeti promijeniti vaš pogled na dugovječnost u današnje vrijeme.
1. Razmotrite svoju 'izlaznu strategiju'
Prema Chopri, odvajanje vaše svijesti od vašeg fizičkog tijela je način na koji doista povećavate dugovječnost. Uostalom, kada napustite svoj fizički oblik, vaša svijest živi dalje.
“Naučite doživljavati svoje tijelo ne kao fizičko, već kao bezobličnu svjesnost”, kaže Chopra. “Možete raditi sve te stvari s biohakiranjem, ali ovo je način da se pobijedi ljudski konstrukt koji nazivamo 'smrt', jer se smrt ne događa svijesti. To se događa s aktivnostima svijesti - perceptivnim, kognitivnim, pamćenjem, itd.” Kada internalizirate taj način razmišljanja, dodaje on, to je način na koji u konačnici povećavate dugovječnost.
2. Vježbajte svjesno hodanje
Chopra je predani hodač, poznat po tome što napravi oko 20 tisuća koraka dnevno. A hodanje je, znamo, izvrsno za produljenje životnog vijeka: u jednoj studiji iz 2022. na više od 400 tisuća odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu, istraživači su otkrili da je samo 10 minuta brzog hodanja dnevno povezano s duljim životom. Ali Chopra ide korak dalje u praksi. “Svijet postoji u meni”, kaže. “Tijelo postoji u meni. Um postoji u meni. Ali taj 'ja' nisam osoba. Taj 'ja' je duh." Svoju svakodnevnu šetnju u biti tretira kao meditaciju, čime povećava njezine zdravstvene dobrobiti za um, tijelo i dušu.
3. Dajte prioritet društvenim vezama
Društvene veze su apsolutno ključne za dugovječnost. Istraživanje je pokazalo da je socijalna izolacija povezana s većim rizikom od razvoja demencije. Društveno povezivanje također je usko povezano sa svrhom, koja je povezana s osjećajem duhovnosti. Stoga ne čudi što Chopra daje prednost ovim posebnim vezama koje poboljšavaju zdravlje. „Kada postoji zajednička vizija, kada nadopunjujemo snage jedni drugih, ako se međusobno povezujemo emocionalno i duhovno, i prihvaćamo maksimalnu raznolikost, zapravo bismo mogli stvoriti kritičnu masu za mirniji, pravedniji, održiviji, zdraviji i radosni svijet”, objašnjava.
.png)
.png)
