Mislite da je stres baš uvijek loš? Stručnjaci otkrivaju njegove neočekivane prednosti koje doprinose mentalnom zdravlju

Tek kada stres postane kroničan ili kada osjećamo da više nismo u kontroli situacije, negativno utječe na naše zdravlje i dobrobit. Međutim, stres nije uvijek loša stvar, a tjelesni odgovor na njega trebao bi biti označiti unutarnju zaštitu, piše Health.

Iako dobar stres nastaje zbog iščekivanja nečega uzbudljivog, to nije jedini stres s boljim ishodima. Njegov suprotan oblik, distres – koji obično povezujemo sa stresom, prema APA-i – također može imati koristi za naš um i tijelo.

Dakle, stres može biti koristan na nekoliko načina koje donosimo u nastavku.

1. Pomaže u povećanju snage mozga

Niski stresori potiču proizvodnju kemikalija u mozgu zvanih neurotrofini i jačaju povezanost između neurona u mozgu. To može biti osnovni mehanizam pomoću kojeg vježbanje (fizički stresor) pomaže povećati produktivnost i koncentraciju.

2. Povećava imunitet u kratkom roku

Kada tijelo reagira na stres, priprema se za mogućnost ozljede ili infekcije. Jedan od načina na koji to čini jest proizvodnja dodatnih interleukina – kemikalija koje pomažu u regulaciji imunološkog sustava – pružajući barem privremeni zaštitni poticaj.

3. Može vas motivirati na uspjeh

Stres može biti upravo ono što vam treba da obavite zadatke na poslu. "Razmislite o roku: on je pred vama i potaknut će vaše ponašanje da zaista učinkovito, brzo i produktivno upravljate situacijom", objasnio je dr. Richard Shelton.

Ako još uvijek imate poteškoća u upravljanju stresom, razgovarajte s nekim od stručnjaka za mentalno zdravlje. Oni će vam moći pomoći u pronalaženju tretmana za borbu protiv stresa koji će vam najbolje odgovarati, a određene učinkovite tehnike za upravljanje stresom pogledajte ovdje.