Ljepota i vitalnost

Pokret

Pokret

HODAJTE I MRŠAVITE UZ OVA 2 TRIKA: Savjetuje učitelj joge Danijel Dubičanac

šetnja

ŽELITE POVEĆATI SVOJU FLEKSIBILNOST? Donosimo 5 vježbi koje možete izvesti dok gledate omiljenu seriju

istezanje

VJEŽBA ZA PRVU ČAKRU (VIDEO): Vratite joj se svaki puta kad osjetite da vam nedostaje sigurnosti i samopouzdanja

Petra Čutuk.jpg

OSNAŽITE GORNJI DIO TIJELA BEZ UTEGA: Isprobajte ove 4 vježbe za jačanje mišića

Vježbe za jačanje mišića gornjeg dijela tijela

MUČITE SE SA CHATURANGOM? Instruktorica joge ima odličan trik kako svladati ovu zahtjevnu joga pozu

Kako svladati chaturanga joga pozu

JEDNOSTAVNA I PRIRODNA METODA UBLAŽAVANJA ZATVORA: Svi mogu izvesti ovu joga pozu koja je zaludjela TikTokere

probava

POLOŽAJ KOJI OTKLANJA STRES, POBOLJŠAVA CIRKULACIJU I PROBAVU: Tijelo će vam biti zahvalno ako ovo radite prije spavanja

noge

FASCINATNA FASCIJA: Sve što trebate znati o tankom vezivnom tkivu ključnim za naše zdravlje i vitalnost

Sve što trebate znati o fasciji

KADA NESTAŠNI PSIĆI SABOTIRAJU TJELOVJEŽBU: Vlasnici kućnih ljubimaca najbolje znaju za ove slatke muke

Razigrani psići koji sabotiraju prakticiranje joge

KEGELOVE VJEŽBE NISU JEDINE ZA MIŠIĆE ZDJELICE: Opustite ih u jogijskom čučnju

Jednostavna vježba za mišiće zdjelice

ČUVAJU ZDRAVLJE, VRAĆAJU POLETNOST I ODRŽAVAJU MUSKULATURU: Ovo su najbolje aktivnosti za žene starije od 60 godina

joga

KAKO MOŽETE BITI FIZIČKI AKTIVNI U UREDU? Donosimo vam jednostavne vježbe koje možete raditi dok sjedite

Jednostavne vježbe koje možete raditi dok sjedite

KOJE SU NAJBOLJE VJEŽBE ZA STRAŽNJICU? Donosimo savjete za ljepši i snažniji gluteus

Zašto su sve važne vježbe za stražnjicu

MEĐUNARODNI JE DAN KRETANJA ZA ZDRAVLJE: Bolji seksualni život, pozitivnije misli i još 3 razloga da se više krećete

Krećite se za zdravlje 2022

JEDNOSTAVNI FITNESS SAVJETI SLAVNIH DAMA: 'Oni nisu rezervirani samo za teretanu!'

Cindy Crawford

OBNOVITE ENERGIJU U 20 MINUTA (VIDEO): Kratak predah u sredini dana poboljšava kognitivne i psihomotorne funkcije

Vođena joga nidra Danijela Dubičanca

5 LAGANIH VJEŽBI ZA BOLJE ZDRAVLJE ŠTITNJAČE: Dovoljno je izdvojiti samo 10 minuta dnevno

Joga vježbe za bolje zdravlje štitnjače

IMATE LI PROBLEMA S USTAJANJEM IZ SJEDEĆEG POLOŽAJA? Isprobajte ove 4 spasonosne tehnike

4 tehnike za lakše ustajanje iz sjedećeg položaja

OLAKŠAVA ŽIVOT SVAKE ŽENE: Ovu pametnu narukvicu obožavaju influencerice širom svijeta!

OMILJENI POLOŽAJ BEZ KOJEG JE JOGA NEZAMISLIVA: Pravilno izvođenje savasane donosi duboko opuštanje i svjesnost

Sve što trebate znati o joga položaju savasani

ISPROBAJTE OVE 2 JEDNOSTAVNE VJEŽBE ZA KUKOVE (VIDEO): Odlične su za povećanje fleksibilnosti

Vježbe koje mogu pomoći u povećanju pokretljivosti kuka

ISPROBAJTE 2 JEDNOSTAVNE VJEŽBE ZA STOPALA (VIDEO): Blagotvorne su za čitavo tijelo

2 vježbe za zdrava stopala

JEDNA VJEŽBA ZA OPUŠTANJE, BOLJI SAN, LAKŠE UČENJE I MANJE BOLOVA: Poslušajte video i isprobajte jogu nidru

Joga nidra za opuštanje i bolji san

5 VJEŽBI OD 5 MINUTA ZA MRŠAVLJENJE U MENOPAUZI: Prvi rezultati vidljivi su nakon tjedan dana

Vježbe za mršavljenje u menopauzi

ŽIVOT POD STALNIM STRESOM: Kako nam joga pomaže u borbi protiv anksioznosti i straha - jedna je asana posebno korisna

Asana Ratnik 2 protiv stresa

VJEŽBA KOJA JAČA TRBUŠNE MIŠIĆE I CORE, A ODLIČNA JE I ZA POSTURU: Evo kako pravilno izvesti 'dead bug'

Kako se pravilno izvodi vježba dead bug

8 ŠALJIVIH, ALI REALNIH RAZLOGA ZAŠTO BISTE TREBALI POČETI VJEŽBATI VEĆ DANAS: Ovo će vas sigurno motivirati!

Kako se motivirati na vježbanje

JOGA KAO EMOTIVNA TERAPIJA: Isprobajte niz asana odličnih za otpuštanje emocija

Joga za otpuštanje emocija

JUTARNJE PETOMINUTNO ISTEZANJE ODRADITE ČIM USTANETE IZ KREVETA: Jednostavno je, a donosi brojne blagodati

Jutarnje istezanje

VJEŽBA DISANJA PROTIV ANKSIOZNOSTI (VIDEO): Nalazimo je u jogi, a koristi je i američka mornarica

Vježba disanja protiv anksioznosti